비타민C과일1 우리몸에 도움을 주는 비타민 C의 7가지 효능 비타민 C는 수용성이며 오렌지, 딸기, 키위 그리고 피망, 브로콜리, 케일 및 시금치 같은 많은 과일과 채소에서 발견되고, 비타민 C의 일일 권장 섭취량은 성인 기준 100mg입니다. 우리가 생활하면서 음식에서 비타민 C를 섭취하는 것이 가장 좋지만 많은 사람들이 필요에 의해 영양제를 사용합니다. 이번 포스팅에선 과학적으로 입증된 비타민 C 영양제 섭취의 7가지 효능을 알아보도록 하겠습니다. 1. 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다 비타민 C는 신체의 자연 방어력을 강화할 수 있는 강력한 항산화제입니다. 연구에 따르면 더 많은 비타민 C를 섭취하면 혈액 항산화 수준을 최대 30%까지 높일 수 있다고 합니다. 이는 신체의 자연 방어 기능으로 염증과 싸우는 데 도움이 됩니다. 또 심장 질환과 같은 만성 질.. 2020. 3. 26. 이전 1 다음
