갈라지고 부러지는 약한 손톱을 강화하고 건강하게 관리하는 방법

네일숍이나 홈 셀프케어를 통해 꾸준하게 네일아트를 받고 계신 분들이 많이 있으실 거라고 생각합니다. 화려하고 돋보이는 손톱은 주변의 시선을 집중시키고 자신을 더 돋보이게 할 수단이 되기도 합니다. 하지만 잦은 네일아트는 손톱을 약화시켜 쉽게 갈라지고 부러지게 할 수 있기 때문에 우리는 손톱을 관리할 때 건강한 손톱으로 가꾸는 일 또한 소홀히 여기지 말고 관심을 가져야 합니다. 손톱을 강화하고 건강을 유지하는 방법에 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 손톱을 깨끗하고 부드럽게 유지해야 한다

손과 손톱 주위의 피부를 깨끗하게 유지하는 것은 손톱 건강을 위한 중요한 포인트입니다. 먼지가 없어야 할 뿐만 아니라 오래된 네일 바니시(매니큐어) 잔여물을 모두 제거하는 일이 중요하고, 가급적이면 아세톤이 없는 네일 바니시 제거제를 사용하는 것이 좋습니다. 여러분의 손톱이 모두 깨끗해지면 보습제를 사용하여 손톱과 손톱 주위의 피부를 부드럽게 유지해주세요.

 

2. 주기적으로 손톱을 다듬는다 

머리카락과 마찬가지로 주기적으로 손톱을 깔끔하게 손질하는 것은 손톱을 강하고 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 적어도 2주마다 한 번씩은 손톱을 다듬는 것을 목표로 해주세요.

 

3. 손톱이 건강해질 때까진 짧은 길이를 유지해주세요 

우리는 긴 손톱이 멋있고, 더 화려하게 꾸밀 수 있다는 사실을 알고 있습니다. 하지만 손톱을 튼튼하게 가꾸려면 조금 짧은 길이에서 시작해야 할 수도 있습니다. 과거에 손톱이 부러지거나 쉽게 갈라지는 약한 손톱으로 고생한 적이 있다면 손톱을 짧게 유지하며 조금씩 길러나가는 것이 좋습니다.

 

4. 네일 파일을 항상 준비해두세요

갈라진 손톱을 방치해서 약간의 걸림이 손발톱 재앙으로 바뀌지 않도록 해주세요. 네일 파일을 항상 가까이 두고 우리에게 언제든 찾아올 수 있는 피해는 미연에 방지하도록 하세요. 네일 파일로 손톱을 정기적으로 관리하는 경우 3개월마다 교체하는 것을 권장드립니다.

 

5. 손톱의 큐티클을 제거하지 마세요

큐티클을 손톱이 지저분해 보이게 하는 성가신 피부 조각이라고 생각하기는 쉽지만, 큐티클은 손톱 건강에 있어 중요합니다. 손톱 큐티클은 손톱을 박테리아와 잠재적 감염으로부터 보호하기 때문에 큐티클을 제거하면 손톱이 약해질 수 있습니다.

 

6. 매니큐어를 바를 때 베이스 코트를 건너뛰지 말아 주세요

좋은 베이스 코트는 매니큐어로 인해 손톱이 착색되어 얼룩지는 것을 방지하고, 칠하는 과정에서 매니큐어를 더 매끄럽게 바를 수 있도록 도와주어 마감을 개선해줍니다. 

 

7. 네일 제품을 고를 때 까다롭게 골라주세요 

우리 몸에 관해서는 천연 제품이 항상 좋고, 네일 제품에서도 예외는 없습니다. 포름 알데히드 및 ​​톨루엔과 같은 독성 화학 물질로 가득 찬 네일 바니쉬(손톱 광택제)는 손톱을 손상시킬 수 있으므로 피하도록 해주세요. 유독성 화학 물질이 없는 제품으로 꼼꼼하게 골라보세요.

 

8. 젤 네일을 너무 자주 하지 말아 주세요 

네일숍에 가서 받는 젤 네일아트나 홈 셀프케어도 가능한 젤 네일 스트립 세트는 예쁘고 오래가지만, 장기적으로는 손톱을 손상시킬 수 있습니다.

 

9. 손톱에 휴식을 제공해주세요

아크릴 및 젤 네일에서 손톱을 쉬게 할 뿐만 아니라 일반 제품에서도 정기적인 휴식을 취해야 합니다. 쉬지 않고 디자인이나 칼라만 변경해서 네일아트를 지속적으로 받는다면 손톱은 점차 마르고 시간이 지남에 따라 약해질 수 있습니다. 가끔은 자연스러운 모습을 유지해서 손톱에 휴식시간을 제공해주세요.

 

10. 보충제로 손톱을 강화하는 방법

여러분의 손톱은 튼튼하고 건강하게 유지되기 위해 특정 영양소가 필요합니다. 식이요법을 통해 충분한 비타민 B를 얻고 있지 못하다면, 보충제를 통해 부족한 영양을 채워주세요.

 

11. 장갑을 사용해 화학 물질로부터 손과 손톱을 보호해주세요 

설거지, 세탁, 청소 또는 원예를 할 때는 모든 화학 물질과 뜨거운 물로부터 손과 손톱을 보호하는 것이 중요합니다. 손톱을 위해 귀찮더라도 고무장갑을 이용해주세요.

 

12. 손톱의 건강은 단백질이 핵심입니다

손톱은 대부분 머리카락과 피부와 같은 각질이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 따라서 식이요법을 통해 충분한 단백질을 섭취하는 것은 근육뿐만 아니라 손톱에도 중요한 역할을 합니다. 

손톱을 강화하고 튼튼하게 건강을 유지하는 방법에 대한 도움이 되었기를 바랍니다. 그러나 손톱 건강에 영향을 미치는 근본적인 건강상의 문제가 있다면, 전문가와 상의하는 것을 잊지 말아 주세요.

 

2020/04/14 - [건강] - 손톱 물어뜯는 아이의 습관 고치는 방법!