손톱 물어뜯는 아이의 습관 고치는 방법!

아이들이 손톱을 물어뜯는 행동이 비단 어제오늘의 일은 아니지만, 그렇다고 그 습관을 당연하게 받아들여야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 손톱을 물어뜯는 일은 건강에 해를 끼칠 수 있으며 그 외에 많은 문제를 유발할 수 있습니다. 우리 아이 혹은 자녀들의 손톱 물어뜯는 습관을 고쳐주기로 결심했다면, 이 글에서 손톱 물어뜯는 습관을 고치는 방법에 대한 팁을 얻어가시길 바랍니다.

아이들은 왜 손톱을 물어뜯을까요?

우선, 우리 아이들이 왜 손톱에 물어뜯는지를 아는 것이 잘못된 습관을 고치는데 도움이 됩니다.

엄지손가락 빨기, 머리카락 비비 꼬기 그리고 코 파는 버릇처럼 손톱을 깨물고 물어뜯는 행동은 많은 아이들에게서 흔히 보이는 일반적인 습관입니다. 이러한 행동은 아이들이 심리적으로 불안함을 느끼거나 스트레스를 받을 때 손톱을 물어뜯음으로써 긴장감 혹은 불안한 마음을 해소하여 심리적 안정감을 찾으려는 행동이라고도 알려져 있습니다.

 

 

하지만 손톱을 물어뜯는 행동을 한다고 해서 반드시 여러분의 아이가 긴장하고 있다는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 대부분의 아이들은 지루하거나 호기심이 생겼을 때 또는 스트레스를 해소하거나 시간을 보내는 등 단순히 습관적으로 손톱을 물어뜯을 때가 많습니다. 심각한 이유는 아니라 하더라도 손톱을 물어뜯는 습관이 다른 건강상의 문제를 일으킬 수 있기 때문에, 그 습관을 고치도록 권장하는 것입니다.

아이들의 손톱 물어뜯는 행동을 멈추는 방법에 대한 주요 팁은 다음과 같습니다.

1. 아이들의 손톱을 매일 다듬어주세요 

먼지, 박테리아 및 여러 종류의 안 좋은 균들은 긴 손톱을 좋아합니다. 이 입자들은 손톱 밑에 숨어서 활발하게 번식하며 여러분의 자녀들이 그 손끝을 입으로 가져가길 기다리고 있습니다. 따라서 아이의 손톱을 매일 짧게 다듬어준다면, 세균에 의한 피해를 최소화시킬 것입니다.

2. 아이들이 즐길 수 있는 새롭고 더 건강한 습관을 만들어주세요 

모든 나쁜 습관을 단번에 끊어내기란 어렵듯이, 손톱을 물어뜯는 행동을 완전히 끊기는 어렵기 때문에 아이들의 관심을 돌려 즐길 수 있을만한 건강한 습관으로 바꾸는 것이 좋습니다. 아이가 손톱을 물어뜯으려 할 때 아삭아삭한 당근, 오이, 사과와 같이 몸에 좋은 채소와 과일을 간식으로 제공해주세요.

 

 

아이가 불안해하거나 걱정할 때 스트레스 볼 같은 아이템을 사용하도록 하여 집중할 수 있는 다른 무언가를 만들어 주는 것도 좋은 방법입니다. 

3. 아이들에게 손톱을 물어뜯고 있다는 것을 알 수 있는 신호를 주세요 

종종 손톱을 물어뜯는 행동은 잠재의식에 의해 일어날 수 있으므로, 아이들이 손톱을 물어뜯기 시작한다면 스스로 그런 행동을 하는 것을 인지할 수 있도록 알려주는 방법이 도움이 될 수 있습니다. 손톱을 물어뜯을 때는 다른 사람이 눈치채지 못하도록 가볍게 아이의 팔이나 다리를 두드려 신호를 보내주세요. 신호를 줄 때는 최대한 친절하게 알려주고, 꾸짖지 않도록 해주세요. 이것은 단지 그들의 안 좋은 습관을 스스로 더 잘 알 수 있도록 하기 위한 것입니다.

4. 아이들이 손톱을 깨물지 않으면 그때그때 작은 보상을 해주세요

아이들 중 그 누가 스티커 차트를 좋아하지 않을까요? 여러분의 자녀들이 손톱을 물어뜯지 않은 것에 대해 보상하는 일은 재미있고 유용한 방법이 될 수 있습니다. 예를 들어 스티커 차트에 하루, 반나절과 같이 원하는 시간대를 선택해서 표시하고, 이 시간 동안 아이가 손톱을 물어뜯지 않으면 스티커를 붙여주세요. 아이와 함께 미리 달성 스티커 수를 정하고, 목표한 수의 스티커를 얻으면 함께 영화관을 방문하거나 최근에 그들이 갖고 싶어 한 장난감 같은 상을 선물해주세요. 아이들에게 목표의식을 만들어줄 수 있고, 재미도 느끼게 해 줘서 손톱 물어뜯는 습관을 아이들 스스로 고치게끔 도와줍니다.

 

5. 매니큐어를 할 수 있도록 약속해주세요 

이것은 모든 어린이들에게 효과가 있지는 않지만 몇몇 어린이들은 매니큐어를 바를 수 있는 기회를 놓치지 않을 것입니다. 자녀가 매니큐어로 손톱을 꾸미고 싶어 한다면, 네일숍을 이용하든 집에서 매니큐어를 발라주든 어린이에게 무해한 착한 성분, 좋은 원료의 어린이용 매니큐어를 보상으로 사용해주세요. 이 방법은 아이들과 유대감을 가질 수 있는 좋은 기회가 되기도 합니다.

6. 손톱 깨무는 버릇 전용 상품을 이용한 치료법을 시도해보세요 

우리는 사람들이 손톱을 물어뜯는 것을 막는 데 도움이 되는 손톱 영양제에 대해 들어봤을 것입니다. 그것은 인체에는 전혀 해가 없지만 매우 쓰고 불쾌한 맛을 가지고 있어 성인이나 아동에게 손톱을 물어뜯지 않는 습관을 가질 수 있도록 도와줍니다. 손톱 영양제를 바른 직후에는 음식을 집어먹지 않도록 해주세요.

7. 가장 중요한 것은 긍정적인 사고입니다

아이들이 손톱을 물어뜯는 행동을 할 때 소리를 지르거나 벌을 주는 것은 아이가 손톱을 더욱 물어뜯게 할 수도 있습니다. 화를 내는 대신 인내심을 가지고 아이를 격려해주세요. 여러분의 아이들이 손톱 물어뜯기를 포기할 때까지 여러 가지 방법을 통해 함께 노력해주세요!

 

2020/04/13 - [건강] - 갈라지고 부러지는 약한 손톱을 강화하고 건강하게 관리하는 방법