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건강68

건조한 모발을 위한 천연 헤어트리트먼트 건조한 머리카락 때문에 스트레스받고 계신가요? 천연 헤어트리트먼트는 건조한 모발 때문에 고민이신 분들이 필요로 하는 것일 수 있습니다! 식이요법과 호르몬 수치의 변화부터 열에 의한 손상, 혹은 너무 자주 머리를 감거나, 드라이기, 고데기 등 헤어 열기구의 과도한 사용 등 머리카락이 건조해지고 부서지기 쉬운 이유는 여러 가지가 있습니다. 머리카락이 건조해지는 이유에 대해 더 자세히 알아보고 싶으시다면 아래 링크 글을 참고해주세요. 2020/04/07 - [건강] - 모발이 건조하고 힘없이 부서지는 이유는 무엇일까요? 우리가 건조한 헤어에 대해 할 수 있는 일은 무엇이 있을까요? 건조한 모발을 해결하는 좋은 방법 중 하나는 건조 모발을 위한 개인 맞춤형 헤어트리트먼트를 만드는 것입니다. 이 방법은 저렴하고 .. 2020. 4. 12.
나만의 애플 사이다 식초 헤어&두피 마스크 만들기 애플 사이다 식초(사과 탄산 식초)는 샐러드드레싱으로도 맛있고 균형 잡힌 식단의 일부로써, 섭취할 때 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 여러분들은 이 인기 있는 조미료가 머리카락과 두피에도 훌륭한 역할을 한다는 것을 알고 있었나요? 애플 사이다 식초(Apple Cider Vinegar)의 효능 #면역 체계를 도울 수 있습니다 언제나 예방은 치료보다 낫습니다. 따라서 면역 체계를 보호하면 질병과 감염을 예방할 수 있습니다. 그리고 여기에는 애플 사이다 식초에 들어있는 건강한 박테리아가 작용합니다. 연구에 따르면 건강한 박테리아가 병에 걸렸을 때 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. #모발의 상태를 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다 당신의 모발이 건조하고 부서지기 쉽거나 두피에 가려움증이 .. 2020. 4. 11.
나만의 천연 헤어팩, 아보카도 헤어 마스크 만들기 만약 여러분의 머리카락이 약하고 쉽게 부서지며 생기가 없다고 느껴 고민이시라면, 여기에 두피에 영양을 공급하고 모발의 윤기를 복원시켜주는 쉽고 저렴한 방법이 있으므로 걱정하지 마세요. 유해 화학 물질과 방부제가 함유되어있는 고가의 헤어케어 제품 대신 자연에서 발견되는 천연 성분을 사용해서 자신 만의 헤어 마스크를 만들어보세요. 어쩌면 여러분의 부엌에 이미 이 재료가 있을지도 몰라요. 아보카도 아보카도는 비타민 E의 공급원으로 맛있기도 하지만, 머리카락에도 좋습니다. 아보카도는 피부를 진정시키는 성질을 가지고 있어, 모발에 사용하면 머리카락을 매끄럽게 하고 촉촉하게 유지시켜 줘서 모발의 윤기를 더할 수 있습니다. 또한 비타민 E는 모낭을 진정시키고 모발의 성장을 촉진하며 머리카락이 빠지는 수도 감소시켜줘서.. 2020. 4. 10.
차(Tea)를 이용한 헤어케어 티 천연 린스를 만드는 방법과 효능 천연재료를 사용해 모발의 건강을 향상하는 방법을 찾고 계시나요? 그렇다면 여러분에게 필요한 건 차로 만드는 천연 린스일 수 있습니다. 차 한잔이 여러분에게 가져다주는 효능은 하루의 편안한 휴식시간을 제공하는 것뿐 아니라 당신의 머릿결이 아름다워 보이도록 도와줍니다. 차로 만든 천연 린스는 이미 수세기 동안 인기가 있었고 그 효능 또한 무궁무진합니다. 여러분의 헤어 상태에 따라 비듬 없애주고, 탈모에 도움을 주며, 밝게 빛나는 머리카락에 이르기까지 모발에 다양한 치료법을 제공합니다. 차로 천연 린스 만드는 방법 : 만약 여러분이 지금 집에 있다면, 아마도 차를 이용한 천연 린스를 만드는 모든 재료와 자원을 가지고 있을 것입니다! 이제 만드는 방법을 자세히 알아보도록 하죠. 3~5개의 티백을 뜨거운 물 50.. 2020. 4. 9.
극손상 헤어, 건조한 모발을 윤기 나는 머릿결로 만드는 비타민 살펴보기 모발에 맞는 제품을 고르고 영양분이 풍부한 음식을 섭취하는 것 외에도 몇 가지 비타민과 미네랄을 추가해서 머릿결을 관리하는 것을 생각해보는 것이 좋습니다. 머리카락에 비타민이 필요한 이유는 무엇일까요? 비타민을 섭취해서 모발 건강을 유지하는 것을 고려하고자 하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 가장 중요한 이유는 비타민과 미네랄이 모낭과 같은 새로운 세포의 성장을 포함한 수많은 신체 기능에 절대적으로 필요하다는 것입니다. 만약 여러분의 모발을 건강한 모발로 만들기 위해 영양분을 공급하고 도움을 주는 비타민이 부족하다면, 머리가 건조해지고 쉽게 끊어지기 시작합니다. 헤어 컨디셔너, 헤어 마스크 및 헤어팩과 같은 제품들은 단기적으로 봤을 때 머릿결에 큰 이점이 있지만, 장기적으로 효과를 보려면 식이요법을 조정.. 2020. 4. 8.
모발이 건조하고 힘없이 부서지는 이유는 무엇일까요? 건조한 머리카락이 좋지 않다는 건 누구나 다 아는 사실입니다. 당연히 우리 모두는 항상 끊어지지 않고 건강하고 윤기 나는 강한 머리카락을 원하지만 어떻게 해야 할까요? 가장 먼저 우리가 알아야 할 것은 '왜 머리카락이 건조하고 부서지기 쉬운가?'입니다. 머리카락에 열을 많이 사용하거나 혹은 너무 자주 씻거나 머리카락을 너무 많은 바람, 건조한 공기 또는 햇볕에 많이 노출시키진 않나요? 건조한 머리카락에 대한 해결책을 찾는 첫 번째 단계는 문제를 식별하는 것입니다. 이 글을 통해 알아보도록 하겠습니다. 왜 내 머리카락은 너무 건조할까요? 머리카락이 건조해지는 데는 몇 가지 주요 이유가 있습니다. 1. 두피가 머리카락을 촉촉하게 유지하는 데 필요한 기름을 충분히 만들지 못하고 있습니다. 여러분의 머리카락은 .. 2020. 4. 7.
탄수화물이 많은 음식은 무엇입니까? 탄수화물은 단백질 및 지방과 함께 인체가 최적의 기능을 수행하는 데 필요한 세 가지 다량 영양소 중 하나입니다. 건강하고 에너지가 풍부하고 건강을 유지하려면 이러한 다량 영양소가 대부분의 식단을 구성해야 합니다. 탄수화물에는 정제 탄수화물과 복합 탄수화물의 두 가지 범주가 있습니다. 정제된 탄수화물은 영양분과 섬유질을 제거하기 위해 가공된 단순 설탕과 가공 곡물로 만든 것을 말합니다. 그들은 신체에 의해 혈당 속으로 빠르게 분해되어, 혈당이 다시 떨어지면서 '슬럼프'를 동반하는 에너지 상승을 일으킵니다. 통 곡물과 대부분의 야채를 포함한 복합 탄수화물은 몸에 의해 포도당으로 빠르게 분해되지 않습니다. 그것들은 더 천천히 소화되어 혈당 포도당으로 변환되며, 보다 꾸준하고 안정적으로 오래 지속되는 에너지원을.. 2020. 4. 6.
우리 몸에 탄수화물이 필요한 이유는 무엇일까요? 탄수화물을 줄이는 데 중점을 둔 수많은 식이요법과 영양 계획표가 있습니다. 그러나 탄수화물을 아예 끊는 현실에 대해서는 조금 더 자세히 알아볼 필요가 있습니다. 대부분의 영양 학자들은 한 그룹의 음식을 끊는 것은 일반적으로 권장되지 않으며, 이는 몸에 혼란을 야기할 수 있다고 말합니다. 그러나 많은 사람들은 다이어트 중 탄수화물을 흡수하는 일이 체중을 늘리고 다이어트를 느리게 만들고 있다고 생각합니다. 그렇게 느끼는 사람이라면, 전반적으로 건강을 해치지 않으면서도 탄수화물을 효과적으로 줄이는 방법을 고려해야 합니다. 가장 중요한 것은 필요한 에너지를 뺏기지 않는 것입니다. 탄수화물은 무엇입니까? 탄수화물은 식물을 포함한 모든 생물체에서 발견되는 생체 분자입니다. 지방과 단백질과 마찬가지로 탄수화물은 생명.. 2020. 4. 5.
에너지를 향상하는 최고의 비타민 및 보충제를 알아보자 피로를 없애줘서 우리 몸에 에너지를 강화시켜주는 최고의 비타민 때때로 우리의 인생은 시련이 찾아오고 우리에게 에너지가 부족하다고 느끼게 합니다. 그래도 우리는 다섯 잔째의 커피를 마시는 대신, 정확하게 피로를 유발하는 원인과 특정 비타민을 섭취하여 긍정적인 효과를 줄 수 있는지에 대한 여부를 고려해야 할 때입니다. 비타민이 왜 중요한가요? 비타민은 신체를 건강하게 유지하고 우리의 몸이 매일 제대로 기능하도록 하는 데 중요합니다. 평범한 사람은 일반적으로 식이요법을 통해 필요한 모든 비타민을 섭취하지만, 경우에 따라 비타민 결핍이 있는 것은 드문 일이 아닙니다. 탈모, 피부 변화, 지속적인 피로감 등 비타민 결핍의 징후와 증상이 많이 있습니다. 피로와 그 원인 피곤하고 지친 느낌은 라이프 스타일에서 다이어.. 2020. 4. 4.
비타민 A가 우리 몸에 주는 효능을 알아보자! 비타민 A란 무엇이며 어떤 역할을 하나요? 비타민 A는 지용성 영양소 그룹의 총칭입니다. 몸은 필요할 때까지 간에 여분의 비타민 A를 저장하므로 매일 공급할 필요가 없지만, 우리는 여전히 충분한 식사를 목표로 해야 합니다. 비타민 A의 효능 - 건강한 시력과 피부 - 세포 성장 - 정상적인 면역 체계 기능 - 몸에 철분 사용 비타민 A는 동물성 제품의 레티놀과 당근, 시금치 및 고구마를 포함한 특정 과일과 채소에서 발견되는 카로티노이드 또는 베타카로틴의 두 가지 주요 형태로 제공됩니다. 우리 몸은 베타카로틴을 비타민 A로 전환합니다. 대부분의 사람들은 식이요법에서 필요한 모든 비타민 A를 섭취하지만 채식주의자와 같은 일부 그룹은 비타민 A의 섭취량이 적을 수 있습니다. 비타민 A의 기능 몸에서 비타민 A.. 2020. 4. 3.
채식주의자와 비건을 위한 비타민 B-12 음식 및 섭취방법 비타민 B-12는 사람의 건강에 필수적인 역할을 합니다. 사람의 식단에 비타민 B-12가 부족하면 신체적, 정신적 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 채식주의 자와 완전 채식주의자는 주로 육류, 계란 및 유제품에서 발견되는 충분한 비타민 B-12를 섭취하도록 특별한 주의를 기울여야 합니다. 그렇지 않으면 비건 채식주의자나 일반 채식주의자 비타민 B-12 결핍을 일으킬 가능성이 높습니다. 이 글에서는 얼마나 많은 비타민 B-12가 필요한지 살펴보고 채식주의자에게 도움이 되는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 B-12 건강상의 이점 건강을 위해 식이요법에 충분한 비타민 B-12를 포함시키는 것이 좋습니다. 비타민 B-12의 건강상의 이점은 다음과 같습니다. - 적혈구의 형성과 분열 - 신경계 보호 -.. 2020. 4. 2.
채식주의자가 되기 전 우리가 알아두어야 할 점! 건강 문제, 환경 문제 또는 종교적 신념을 포함하여 사람들마다 다양한 이유로 채식을 고려할 수 있습니다. 이유에 관계없이 채식주의자가 되기 전에 몇 가지 사항을 고려해야 합니다. 예를 들어, 사람들은 영양 요구 사항을 충족시키기 위해 피해야 할 음식과 식단에 포함할 음식을 알아야 합니다. 채식주의자가 될 때 기대할 수 있는 장점 및 잠재적 위험이나 부작용과 같은 자세한 내용을 알아보겠습니다. 채식주의자(vegetarian) 종류 일반적으로 포함하거나 제외하는 음식의 관점에서 몇 가지 다른 유형의 채식을 선택할 수 있습니다. 주요 유형은 다음과 같습니다. 기본 채식 기본 채식은 육류, 가금류 및 생선을 식단에서 제외합니다. 그러나 채식주의 식단에는 하위 범주가 있습니다. ○ 락토 베지테리언(lacto-ve.. 2020. 4. 1.

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